一日一度は静かに坐って身と呼吸と心を調えましょう（妙心寺　生活信条)

• 日時：毎週日曜日、朝７時より
• 坐禅（30分）、御経（10分）、法話（20分)
• 会費：無料
• 服装：動きやすい服装

「一日坐れば一日の仏」という言葉があります。
様々な困難や苦しみをすべて受け入れ包み込む
仏様のような自分自身を坐禅によって感じることができると思います。
この坐禅会をそのきっかけにしてみませんか。

坐禅の方法

腰を痛めないように座布団をお尻の下に引く。

片方の足をもう片方の足の腿の上に乗せる（半跏趺坐）
可能な方はもう片方の足も同じように腿の上に乗せる（結跏趺坐）

手は御臍の下に置いて組み、背筋を伸ばす。
（手の組み方は二種類あります。どちらの組み方でも構いません）

背筋を伸ばし、目線は落とす（一メートル下の地面を見るイメージ） ゆっくりと呼吸を整える。（頭の中で数字を数えると効果的です。）

皆様のご参加お待ちしています。

連絡先　　　珠泉院
岐阜市三田洞東3-25-1
Tel 058-237-2302